Functional toolbox
Ontdek een nieuwe manier van gezondheid
Leer leven en bewegen vanuit verbinding
Balans begint bij verbinding – met je lichaam, je ademhaling en je innerlijke zelf. Veel mensen starten deze reis vanwege (chronische) pijnklachten, op zoek naar verlichting en een manier om weer in harmonie te komen. Met deze online modules ontdek je hoe je via fascia releasing, functionele training, ademwerk en gezonde voeding stap voor stap kunt werken aan een leven met meer kracht, energie en balans. Het is een reis naar bewustwording en groei, die je op jouw eigen tempo kunt volgen.
Met dit maandabonnement heb je toegang tot onderstaande modules die continue uitgebreid blijven worden.
Fascia releases
Leer hoe je zelf myofasciale releases kunt toepassen om verklevingen op te lossen met eenvoudige tools zoals een tennisbal, een harde lacrosse bal of een pvc-pijp. Door deze verklevingen aan te pakken, wordt je spierweefsel soepeler en buigzamer. Het resultaat? Minder klachten, meer bewegingsvrijheid en een lichaam dat makkelijker meewerkt. Ontdek hoe je met kleine, gerichte oefeningen groot verschil kunt maken.
Functioneel trainen
Ontdek een nieuwe manier van bewegen die verder gaat dan traditionele training. Met dit abonnement krijg je toegang tot een groeiende database van oefeningen, speciaal ontworpen om jouw lichaam opnieuw in balans te brengen. Ontdek hoe je beweegt zoals je lichaam dat van nature bedoeld heeft – met minimale middelen en maximale resultaten. Of je nu opstaat uit bed, werkt of sport, je leert bewust en vrij te bewegen, waar je ook bent.
Leefstijl en voeding
In deze module ontdek je hoe je kleine, bewuste keuzes kunt maken die een groot effect hebben op je algehele gezondheid. Het gaat om balans vinden in voeding, beweging en dagelijkse gewoontes, zoals omgaan met zonlicht, schermtijd en slaaphygiëne. Daarnaast deel ik inspiratie over levensstijloptimalisatie – van eenvoudige recepten tot tips om lichaam en geest beter te laten samenwerken. Het is een ontdekkingsreis naar een gezonder en energieker leven, op een manier die bij jou past.
Vraag en antwoord
Wat krijg ik precies met het maandabonnement?
Met het maandabonnement krijg je toegang tot een groeiende database van online modules, waaronder:
-
Fascia releases (level 1 en 2): Leer hoe je zelf myofasciale releases kunt toepassen met eenvoudige tools zoals een tennisbal, lacrosse bal of pvc-pijp om verklevingen op te lossen en je spierweefsel soepeler te maken.
-
Functionele training: Een verzameling losse oefeningen waarmee je zelf je workout kunt samenstellen. De oefeningen kunnen worden uitgevoerd met lichaamsgewicht, dumbbells, fitnessballen, elastieken, kettlebells, pulley’s en meer. Zo kun je trainen met de materialen die jij tot je beschikking hebt.
-
Specialisatie modules: zoals functioneel ademen, specifieke trainingen voor je voeten, decompressie technieken, etc.
-
Voeding en leefstijl: Praktische tips en inspiratie over gezonde voeding, dagelijkse gewoontes, slaaphygiëne en levensstijloptimalisatie.
Daarnaast ontvang je alle toekomstige updates en uitbreidingen van de modules zonder extra kosten.
Voor wie zijn deze modules geschikt?
Deze modules zijn geschikt voor iedereen die op zoek is naar meer balans, minder (chronische) pijnklachten en een gezondere levensstijl. Of je nu beginner bent of al ervaring hebt met beweging en gezondheid, de modules zijn ontworpen om op jouw eigen tempo te volgen.
Heb ik speciale materialen nodig voor de fascia releases?
Nee, je hebt geen dure of ingewikkelde materialen nodig. De fascia releases kunnen worden uitgevoerd met eenvoudige tools zoals een tennisbal, lacrosse bal of pvc-pijp, die je waarschijnlijk al in huis hebt of gemakkelijk kunt aanschaffen.
Wat voor materialen heb ik nodig voor de functionele training?
De functionele training biedt oefeningen voor verschillende niveaus en materialen. Je kunt trainen met:
-
Lichaamsgewicht
-
Dumbbells
-
Fitnessballen
-
Elastieken
-
Kettlebells
-
Pulley’s
-
En meer
Je hebt dus veel flexibiliteit om te werken met wat jij tot je beschikking hebt.
Hoe vaak worden de modules uitgebreid of geüpdatet?
De modules worden regelmatig uitgebreid met nieuwe oefeningen, tips en inzichten. Als abonnee krijg je automatisch toegang tot alle updates en nieuwe content zonder extra kosten.
Kan ik de modules op mijn eigen tempo volgen?
Ja, de modules zijn zo ontworpen dat je ze volledig op jouw tempo kunt volgen. Er zijn geen vaste schema’s of deadlines, zodat je de oefeningen en tips kunt inpassen in jouw dagelijkse routine. Bovendien kun je zelf je workouts samenstellen uit de losse oefeningen die worden aangeboden.
Wat kost het abonnement en wat zijn de betalingsvoorwaarden?
Het abonnement kost € 49 per maand. Hiermee krijg je toegang tot alle huidige en toekomstige modules, inclusief updates en uitbreidingen. Je kunt het abonnement maandelijks opzeggen zonder opzegtermijn.
Op dit moment kun je het abonnement in de webshop enkel via creditcard betalen. Het is echter ook mogelijk om via maandelijkse overboeking te betalen, stuur hiervoor een mail naar contact@coachbobbie.nl.
Kan ik het abonnement eerst uitproberen?
Op dit moment bied ik geen gratis proefperiode aan, maar je kunt het abonnement maandelijks opzeggen. Zo kun je het risicovrij uitproberen en kijken of het bij jou past.
Wat als ik vragen heb over de oefeningen of modules?
Als je vragen hebt over een specifieke oefening of module, kun je een reactie achterlaten bij de desbetreffende video. Ik zal daar dan zo snel mogelijk op reageren en je verder helpen.
Zijn de modules geschikt voor mensen met chronische pijnklachten?
Ja, de modules zijn speciaal ontworpen om verlichting te bieden bij (chronische) pijnklachten. Door middel van fascia releasing, functionele training, ademwerk en decompressie technieken werk je aan meer bewegingsvrijheid en een betere balans in je lichaam. Raadpleeg bij twijfel altijd eerst een arts of specialist!
Kan ik de modules op elk apparaat volgen?
Ja, de modules zijn toegankelijk via elk apparaat met een browser internetverbinding, zoals een laptop, tablet of smartphone. Je kunt dus overal en altijd aan de slag.