4-weken fitness programma
Thuis, buiten of onderweg.
Train waar het jou uitkomt!
Bouw een stevig fundament voor je gezondheid
In samenwerking met MyBiomechanics ontwikkelde ik dit online programma. Met het 4-weken fitness programma krijg je een heldere structuur om op een verantwoorde manier aan je fysieke gezondheid te werken.
Dit programma is gericht op functioneel trainen – een holistische aanpak die ervoor zorgt dat je niet alleen sterker wordt, maar ook soepeler en efficiënter leert bewegen. Het draait om balans: tussen kracht, flexibiliteit en conditie. Door te focussen op decompressie en een optimale samenwerking tussen je spieren, werk je aan een lichaam dat beter functioneert in het dagelijks leven.
Het mooie? Het kost je maar 20 minuten per dag. Zo past het gemakkelijk in je routine, zonder dat het je drukke leven in de weg zit.
Na vier weken voel je het verschil: soepelere bewegingen, verbeterde kracht en meer vertrouwen in je lichaam. Het programma helpt je niet alleen fysiek, maar zorgt ook voor een betere verbinding tussen lichaam en geest. Of je nu sport, werkt of gewoon lekker actief wilt blijven, je zult merken dat je makkelijker beweegt en je energieker voelt.
Train waar en wanneer je wilt: thuis, in het park of onderweg. Het enige wat je nodig hebt is een setje dumbbells en een fitnessmatje.
Geef jezelf de kans om op een verantwoorde manier te groeien. Start vandaag nog met het 4-weken fitness programma en ontdek hoe kleine stappen kunnen leiden tot grote veranderingen.
Vraag en antwoord
Voor wie is dit programma geschikt?
Het programma is geschikt voor iedereen die op een verantwoorde manier wil werken aan z’n conditie, flexibiliteit en kracht. Of je nu beginner bent of al wat ervaring hebt, de oefeningen zijn aanpasbaar aan jouw niveau.
Moet ik ervaring hebben met fitness?
Nee, dat is niet nodig. Het programma is ontworpen om toegankelijk te zijn voor zowel beginners als gevorderden. De oefeningen zijn eenvoudig uit te voeren en worden duidelijk uitgelegd.
Wat heb ik nodig om mee te doen?
Het enige wat je nodig hebt, is een setje dumbbells (of bijvoorbeeld gevulde waterflessen als alternatief) en een fitnessmatje. Verder kun je het programma overal volgen – thuis, in het park of zelfs op reis.
Hoe ziet het programma eruit?
Het programma loopt van maandag tot en met vrijdag, met elke dag een nieuwe workout van max 20 minuten. In totaal krijg je toegang tot 70 video’s.
Hoeveel tijd kost het programma per dag?
Het programma vraagt slechts 20 minuten per dag. Perfect voor wie een druk schema heeft maar toch wil werken aan z’n gezondheid.
Kan ik het programma in mijn eigen tempo volgen?
Ja, zeker! Het programma biedt structuur, maar je bepaalt zelf wanneer en hoe snel je de oefeningen doet. Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en binnen je eigen mogelijkheden te werken.
Wat zijn de belangrijkste voordelen van dit programma?
Na vier weken kun je onder andere meer flexibiliteit, minder spierspanning en een betere lichaamshouding verwachten. Daarnaast versterk je de verbinding tussen lichaam en geest, wat zorgt voor meer energie en zelfvertrouwen in het dagelijks leven.
Is er begeleiding beschikbaar tijdens het programma?
Ja, je krijgt toegang tot duidelijke instructies en tips om de oefeningen correct uit te voeren. Daarnaast kun je bij elke oefening een reactie achterlaten als je vragen hebt of ergens tegenaan loopt. Ik beantwoord je vraag graag, zodat niet alleen jij, maar ook andere deelnemers ervan kunnen leren.
Kan ik het programma herhalen?
Zeker! Het programma is zo opgebouwd dat je het na vier weken kunt herhalen om verder te bouwen aan je progressie. Bij elke ronde zul je nieuwe verbeteringen ervaren.
Wat zijn de betaalopties en voorwaarden?
Op dit moment kun je in de webshop enkel via creditcard of PayPal betalen. Het is echter ook mogelijk om via overboeking en in termijnen te betalen, stuur hiervoor een mail naar contact@coachbobbie.nl.
Kan ik het programma op elk apparaat volgen?
Ja, het programma is toegankelijk via elk apparaat met een browser en internetverbinding, zoals een laptop, tablet of smartphone. Je kunt dus overal en altijd aan de slag.